您的位置:首页 > 综合  > 澳门太阳娱乐成网址·武当隐仙派三十七势(四)
[摘要] 同时,左掌向前下按出,置于右小腿前胫内侧前方,掌尖向左;右掌向上举起,架臂亮掌于额头前方,掌心斜向上,虎口向上。顺弓步穿掌时,注意保持两脚间距离,保持立身稳定,力达左掌尖。同时,右掌向右前伸迎拍右脚,左掌护于右肩前。右掌前伸,坐腕立掌;左掌收于右肋前侧,掌心向下。同时,右掌迎击右脚外侧,左掌伸臂举于头顶上方。

 

澳门太阳娱乐成网址·武当隐仙派三十七势(四)

澳门太阳娱乐成网址,三十一、金鸡独立

【练法】

1.左脚尖外摆,左膝屈起前弓,右脚扣脚蹬地,右腿伸直,重心前移成左弓步。同时,两掌随着身体起立向前穿伸。右掌伸在左掌前面,高与鼻平,虎口向上,掌尖向前;左掌扶于右肘内侧下方,掌尖向前,虎口向上。目视右肘(图4-97)。

2.重心完全移于左脚,右腿屈膝提起,成独立势,右脚背绷直,脚尖向下。同时,左掌向前下按出,置于右小腿前胫内侧前方,掌尖向左;右掌向上举起,架臂亮掌于额头前方,掌心斜向上,虎口向上。目视左掌(图4-98)。

3.右脚向前落步,成弓步,重心移于右腿,随之将左腿屈膝提起成独立步。同时,左掌自下向上穿过右腕上举架臂亮掌于头额前;右掌下按于左小腿前胫内侧前方,掌心向下,掌尖向前。目视右掌(图4-99)

【要点】

1.起身时,身体不可晃动。

2.独立要稳定,架掌、提膝、按掌要协调一致。

三十二、白蛇吐芯

【练法】

1.左脚落地,以脚前掌虚点地面,脚跟虚悬,重心落于右腿,下沉身,成左虚步。同时,两掌交合于胸前方,左前臂外侧贴右前臂内侧,掌心向里,掌尖斜向上方。目视前方(图4-100)。

2.左脚向前移步,全脚掌落实,左虚步不变。同时,左掌向前穿出,高与鼻平,掌心向上;右掌旋转,掌心向下,扶于左后臂内侧。目视左掌(图4-101)。

3.左脚前移半步,成左弓步。同时,两掌随进身继续向前穿,左前右后,位置不变,右掌沉按扶于左肘内侧下方。目视左掌(图4-102)。

【要点】

顺弓步穿掌时,注意保持两脚间距离,保持立身稳定,力达左掌尖。

三十三、十字摆莲

【练法】

1.左脚尖内扣,上身向右后转身,右脚跟内收并提起,成右虚步。同时,左掌随上体右转并上举,置于头额前上方,虎口向上,掌尖向右;右掌护于左肋侧,掌尖向左后斜上方。目视前方(图4-103)。

2.重心落于左脚,右脚提起,从左向右上方摆踢。同时,右掌向右前伸迎拍右脚,左掌护于右肩前。目视右脚(图4-104)。

【要点】

1.扣左脚时,重心仍落在左腿上,为实腿转动。

2.用腰腹之力推动右腿摆动,保持身体稳定。

三十四、指裆捶

【练法】

接上势,在拍右脚后,右脚趁势落在左脚的右前方成弓步。同时,右掌下落向左、向上、在胸前划弧一周,继握拳向右膝前下方击出,高约与右膝平,拳面向上,拳眼向前;左掌自右肩前下抄,扶于右肘弯内侧,掌尖向前斜上方,上体前倾。目视右拳(图4-105)。

【要点】

落步时,身体要稳健。右掌划弧与落步同时进行。在作指裆动作时,突然成拳前击,形成一种穿透劲力。

三十五、上步七星

【练法】

1.重心全落在右腿,屈膝全蹲,随之左转体,左腿伸膝仆地,成左仆步。同时,右拳变掌,与左掌向下、向左弧形穿出。左掌置于左脚背上侧,掌尖向前,虎口向上;右掌置于左后臂内侧,掌尖向左前方,虎口向上。目视左掌(图4-106)。

2.左腿屈膝前弓,身体起立,右脚蹬地向前越过左脚上步,脚跟着地,成左虚步。同时,两掌由下向上、向前提起。右掌在前,高与肩平,掌尖上翘,掌棱向前;左掌扶于右肘弯内侧,掌尖向上。目视右掌(图4-107)。

【要点】

由“下势”过渡到右虚步时,身体重心移动要平稳,沉胯、立腰,不要躬腰、凸臀。

三十六、退步跨虎

【练法】

1.右脚向后撤退一步,挺膝伸直,成左弓步;两掌一齐下落,掌根相对,左掌在上,掌尖向前斜上方;右掌在下,掌尖向前斜下方,掌心均向前,高与腹平,两臂前伸略屈。目视双掌(图4-108)。

2.右腿屈膝,身体后坐,右脚独立,左腿屈膝提起,左脚高于右膝,小腿伸直向右方,脚尖外斜。同时,两掌前后分开。左掌变勾手,左展臂与肩平,勾尖向下;右掌屈臂上架亮掌,举于头顶上方,掌尖向左,掌心向上。目视左前方(图4-109)。

【要点】

1.退步时,身体平稳后移。

2.右掌有领起左脚之意,上下相随。

三十七、转身摆莲

【练法】

1.左脚向右侧上步,转身成左弓步。同时,左勾手成掌随转身向前穿出,略高于肩,掌心向上,掌尖向前;右掌从左后臂下侧推过,立掌坐腕置于左后臂外侧,掌尖向上,掌心向外。目视左掌(图4-110)。

2.以左脚跟、右脚掌为轴,同时向右旋转约180度,右脚稍收回半步,成半弓、半虚步。同时,两掌随转体向右平摆。右掌前伸,坐腕立掌;左掌收于右肋前侧,掌心向下。目视右掌(图4-111)。

3.重心仍在左腿,右脚从左向右上方弧形摆踢而出。同时,右掌迎击右脚外侧,左掌伸臂举于头顶上方。目视右脚(图4-112)。

【要点】

与“十字摆莲”相同。

三十八、弯弓射虎

【练法】

1.右脚摆踢后向左斜前方落地,重心前移,成右弓步。同时,两掌顺势向前下方推按出,两腕相交合推至与腹平,左腕外侧贴住右腕内侧,左上右下,掌尖均向斜上方。目视前下方(图4-113)。

2.重心全落于右腿,左脚向前上一大步,伸腿蹬仆,成左高仆步。同时,两掌转腕变拳,向左右分开有如拉弓。右拳屈臂拉直右肩前,拳心向下,拳面向左;左拳向左前下伸臂,高与腹平,拳心向下,拳眼对右拳拳面。目视左拳(图4-114)。

【要点】

转腰发拳,蓄劲充分,力由脊发。

三十九、收势

【练法】

1.右脚尖内扣,重心移向左脚,成左弓步。同时,两拳变掌,右掌向左掌前落下。左掌再从右掌上面向前推出,转腕变为立掌,掌棱向前;右掌扶于左肘弯内侧,掌尖顺左臂。目视左掌(图4-115)。

2.重心右移,左脚向右脚并步,两脚平行。同时,两掌弧形上提至头额前,转掌成掌心向下,掌尖向前。沿体前缓缓下按至两大腿前外侧,两腿略屈膝下沉身。目视左掌(图4-116)。

3.伸腿立身放下两掌垂于体侧,恢复起势姿态(图4-117)。

【要点】

动作要沉稳。气向下沉,将呼吸调匀,心平气和,神态自然。

pk10开奖